LES RETRAITES

Nos retraites de yoga sont organisées en France ou à l’étranger dans des lieux magiques. Elles sont le fruits de collaborations entre amis passionnés par le bien-être. Pour se ressourcer et se reconnecter, dans la bonne humeur.

29 mai au 3 juin 2020. Essaouira, Maroc

yoga et détente au Maroc (COMPLET)

Rendez-vous pour la 2ème édition de ce séjour yoga au coeur d’un Maroc magnifique et touchant, avec Hortense et Anaïs. Cinq jours pour se ressourcer et faire le plein d’énergie après l’hiver.

Au programme : deux à trois cours de yoga et de méditation par jour (Vinyasa, Yin et Nidra), repas sains et végétariens, piscine, hammam, massages, plage, kite surf, soirée couscous…

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LES ATELIERS

Les ateliers permettent d’aller plus loin dans sa pratique du yoga et faire de nouvelles expériences. Leur format est propice à l’échange et favorise une vraie déconnexion.

Dim 15 mars 2020 14h – 16h. La Canopée

Réussir les inversions

Les inversions sont les postures qui inclinent la tête en-dessous du coeur. Cette pratique est excellente pour renforcer la confiance en soi et pour la bonne santé physique.

Le travail en petit comité permettra à chacun de travailler à son rythme et selon son niveau de pratique : vous pourrez vous essayer aux inversions en toute sécurité ou aller plus loin dans votre pratique en découvrant de nouvelles variations. Exemple de postures : inversion sur la tête et les avant-bras (Salamba Sirsasana), avec ou sans variation en torsion (Parsva Sirsasana), le corbeau (Bakasana), avec ou sans variation jambe tendue (Eka Pada Bakasana)…

Déroulé :
•  Introduction et explication des bienfaits de cette pratique.
•  Pratique de yoga préparatoire aux inversions : respiration (Pranayamas), échauffements (salutations au soleil, Surya Namaskar), assouplissements et renforcement musculaire.
•  Théorie et astuces pour réussir les inversions en toute sécurité. Suivi de la pratique des inversions et de leurs possibles variations.
•  Relaxation en fin de séance pour se ressourcer et assimiler les bienfaits de la pratique.

Cet atelier est ludique et vous vous entraînerez avec votre partenaire. Vous pouvez venir seul(e) ou accompagné(e). Préparez-vous à tester vos limites, avec le sourire !

Tarif : 40€ ou deux crédits de cours.

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(chercher la date dans le calendrier et cliquer sur l’atelier pour réserver)

Sam 18 avril 2020 10h – 18h30. La Canopée

Stage d’initiation au Reiki LaHoChi

Le Reiki est une technique d’harmonisation énergétique pour réduire le stress, détendre en profondeur et améliorer la santé. Il agit sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel.
L’initiation au Reiki LaHoChi est un voyage vers la guérison et l’amour propre. Vous pourrez utiliser cette énergie pour vous, pour vous détendre profondément et rapidement, pour vous aider à vivre ou à vous remettre de périodes difficiles, enlever des obstacles, envoyer des bonnes énergies pour une situation,…

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Dim 17 mai 2020 14h – 16h. La Canopée

Yoga Yin-Yang : rituel de printemps

Le printemps est la saison du passage à l’action. Les graines que vous avez plantées cet hiver sont en train de germer. Ce rituel de passage au printemps vous aidera à passer du Yin au Yang, de l’introspection à l’action, à faire grandir vos projets d’année, à vous investir et à vous assumer pleinement.
Déroulé :
• Ecriture d’intentions pour le printemps : « lettre à l’univers ».
• Pratique de yoga Yin pour s’étirer, méditer, se centrer.
• Pratique de yoga Yang pour réchauffer le corps, évacuer les toxines et se dépasser.
• Relaxation guidée pour assimiler les bienfaits de la pratique.
Cette pratique est ouverte à tous. La partie Yang vous mettra au défi et vous renforcera ! Ayez confiance en vous ce printemps, vos intentions, vos voeux et vos souhaits ainsi ritualisés seront entendus.
Tarif : 40€ ou deux crédits de cours.

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(chercher la date dans le calendrier et cliquer sur l’atelier pour réserver)

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