LES RETRAITES

Nos retraites de yoga sont organisées en France ou à l’étranger dans des lieux magiques. Elles sont le fruits de collaborations entre amis passionnés par le bien-être. Pour se ressourcer et se reconnecter, dans la bonne humeur.

10 au 17 novembre 2019. Barrinha, Acaraú, Brésil. 

yoga au Brésil : energia boa

Une semaine pour vous recharger, faire le plein de soleil et d’énergie brésilienne avec Hortense, Anaïs et Emmanuelle. Nous avons choisi un lieu magique sur la plage déserte de Barrinha.

Au programme : deux à trois cours de yoga et de méditation par jour (Vinyasa, Yin et Nidra), repas sains offerts par le jardin, balades à cheval dans les dunes, piscine, massages, plage, kite surf…

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29 mai au 3 juin 2020. Essaouira, Maroc

yoga et détente au Maroc

Rendez-vous pour la 2ème édition de ce séjour yoga au coeur d’un Maroc magnifique et touchant, avec Hortense et Anaïs. Cinq jours pour se ressourcer et faire le plein d’énergie après l’hiver.

Au programme : deux à trois cours de yoga et de méditation par jour (Vinyasa, Yin et Nidra), repas sains et végétariens, piscine, hammam, massages, plage, kite surf, soirée couscous…

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LES ATELIERS

Les ateliers permettent d’aller plus loin dans sa pratique du yoga et faire de nouvelles expériences. Leur format est propice à l’échange et favorise une vraie déconnexion.

Dim 20 octobre 2019 16h30 – 18h30. La Canopée

Réussir les inversions

Les inversions sont les postures qui inclinent la tête en-dessous du coeur. Cette pratique est excellente pour renforcer la confiance en soi. Pendant cet atelier, vous pourrez vous initier aux inversions ou en approfondir votre pratique. Cet atelier est ludique et vous vous entraînerez avec votre partenaire. Vous pouvez venir seul(e), ou accompagné(e) !
Nous démarrerons avec une pratique de yoga préparatoire aux inversions. Puis je vous livrerai toutes mes astuces et techniques pour réussir vos inversions : sur la tête, les mains, les épaules, et pourquoi pas aussi les avant-bras… !
Tarif : 40€ ou deux crédits de cours.

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Dim 1er décembre 2019 16h30 – 18h30. La Canopée

Les bases du yoga : philosophie du bonheur et fondations pour la pratique

Découvrez les grands principes fondateurs du yoga et comment ils peuvent nous accompagner à vivre heureux au quotidien. Cet atelier sera un voyage philosophique autant que pratique.
Pendant la première partie de l’atelier, je vous partagerai ma façon de vivre en accord avec l’éthique yogique (autant que possible !). Je vous transmettrai les principes ancestraux nommés Yamas et Niyamas, les deux piliers éthiques et sociaux du yoga. Je les illustrerai d’exemples concrets adaptés à notre mode de vie moderne et occidental. Une pratique de yoga doux suivra (type Hatha), pour réviser les bases et les fondations de votre pratique. Je souhaite que cet atelier vous donne des clés pour vivre avec tolérance, compassion et amour, envers les autres et envers vous-même.
Cet atelier s’adresse à tous les curieux, même non pratiquants, aux débutants et aux confirmés qui souhaitent approfondir leur pratique et en savoir plus sur le yoga.
Tarif : 40€ ou deux crédits de cours.

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Dim 12 janvier 2020 16h30 – 18h30. La Canopée

Auto-massage et yoga Yin

Le massage à l’aide d’une balle en liège permet de relâcher et de détendre les fascias. Ce massage fonctionne comme un micro-étirement. En étirant ces tissus conjonctifs, le corps se dénoue de façon surprenante.
Nous utiliserons cette technique pour préparer une pratique yoga Yin travaillant la souplesse des jambes, les hanches et le bas du dos. L’entrée dans les postures de yin sera facilitée par notre travail préparatoire. Vous verrez qu’il est possible de gagner en amplitude, à moindre effort !
Pendant cet atelier, vous découvrirez des zones de tensions jusque là insoupçonnées et travaillerez à les relâcher. En relâchant les tensions dans les jambes, le bassin et le bas du dos, vous délierez vos 1er et 2e chakras. Je vous inviterai à connecter à vos racines, à vous faire confiance, à assumer votre personnalité et vos originalités, ainsi qu’à alimenter votre énergie sexuelle et créative !
Cette pratique est autant physique, que mentale et émotionnelle. Le travail du corps vous aidera, je le souhaite, à guérir des blessures, vous alléger de mémoires du corps inconscientes et à vous apaiser.
Tarif : 40€ ou deux crédits de cours.

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Dim 23 février 2020 16h30 – 18h30. La Canopée

Mantras chantés : faire vibrer sa voix

Venez chanter pour faire vibrer et résonner votre voix. Assumer sa voix et l’exprimer aux autres avec justesse est nécessaire pour offrir au monde ce que nous avons à partager.
Pendant cet atelier, je vous donnerai des clés pour comprendre le fonctionnement de la voix et des caisses de résonance du corps. Nous utiliserons les mantras et les chants pour faire vibrer nos voix.
Cet atelier chanté promet d’être joyeux et vous fera sécréter une bonne dose d’endorphines pour égayer votre fin d’hiver !
Instruments bienvenus.
Tarif : 40€ ou deux crédits de cours.

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