LES RETRAITES

Nos retraites de yoga sont organisées en France ou à l’étranger dans des lieux magiques. Elles sont le fruits de collaborations entre amis passionnés par le bien-être. Pour se ressourcer et se reconnecter, dans la bonne humeur.

29 mai au 3 juin 2020. Essaouira, Maroc

yoga et détente au Maroc

Rendez-vous pour la 2ème édition de ce séjour yoga au coeur d’un Maroc magnifique et touchant, avec Hortense et Anaïs. Cinq jours pour se ressourcer et faire le plein d’énergie après l’hiver.

Au programme : deux à trois cours de yoga et de méditation par jour (Vinyasa, Yin et Nidra), repas sains et végétariens, piscine, hammam, massages, plage, kite surf, soirée couscous…

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LES ATELIERS

Les ateliers permettent d’aller plus loin dans sa pratique du yoga et faire de nouvelles expériences. Leur format est propice à l’échange et favorise une vraie déconnexion.

Dim 12 janvier 2020 16h30 – 18h30. La Canopée

Massage et yoga Yin

Le massage à l’aide d’une balle en liège permet de relâcher et de détendre les fascias. Ce massage fonctionne comme un micro-étirement. En étirant ces tissus conjonctifs, le corps se dénoue de façon surprenante.
Nous utiliserons cette technique pour préparer une pratique yoga Yin travaillant la souplesse des jambes, des hanches et du bas du dos. L’entrée dans les postures de yin sera facilitée par notre travail préparatoire. Vous verrez qu’il est possible de gagner en amplitude, à moindre effort !
Pendant cet atelier, vous découvrirez des zones de tensions – peut-être insoupçonnées jusque-là – et travaillerez à les relâcher. En relâchant les tensions dans les jambes, le bassin et le bas du dos, vous harmoniserez vos 1er et 2e chakras. Je vous inviterai à connecter à vos racines, à vous faire confiance, à assumer votre personnalité et vos originalités, ainsi qu’à alimenter votre énergie sexuelle et créative !
Cette pratique est autant physique, que mentale et émotionnelle. Le travail du corps vous aidera, je le souhaite, à guérir des blessures, vous alléger de mémoires du corps inconscientes et à vous apaiser.
Tarif : 40€ ou deux crédits de cours.

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(chercher la date dans le calendrier et cliquer sur l’atelier pour réserver)

Dim 23 février 2020 16h30 – 18h30. La Canopée

Mantras chantés : faire vibrer sa voix

Venez chanter pour faire vibrer et résonner votre voix. Assumer sa voix et l’exprimer aux autres avec justesse est nécessaire pour offrir au monde ce que nous avons à partager.
Pendant cet atelier, je vous donnerai des clés pour comprendre le fonctionnement de la voix et des caisses de résonance du corps. Nous utiliserons les mantras et les chants pour faire vibrer nos voix.
Cet atelier chanté promet d’être joyeux et vous fera sécréter une bonne dose d’endorphines pour égayer votre fin d’hiver !
Instruments bienvenus.
Tarif : 40€ ou deux crédits de cours.

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(chercher la date dans le calendrier et cliquer sur l’atelier pour réserver)

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