LA PHILOSOPHIE

Le yoga se pratique en petit comité – maximum 10 élèves par cours – ou en cours particulier. L’ambiance chaleureuse et les liens créés permettent à Hortense de donner des conseils personnalisés et qui répondent à vos besoins.

LES TYPES DE YOGA

Les cours de yoga sont enseignés par Hortense, formée aux pratiques suivantes.

le yoga Vinyasa
Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui consiste en un enchaînement de postures fluide, qui coordonne les mouvements et la respiration. La rapidité des mouvements permet de laisser le mental de côté, pour se concentrer sur les sensations physiques et la respiration.

le yoga Yin
Le yoga Yin est une pratique douce et profonde, parfois intense, où les postures sont maintenues entre deux et dix minutes pour étirer les tissus en profondeur. Cette pratique invite à la méditation, à prendre conscience du souffle et à lâcher-prise.

le yoga Nidra
Le yoga Nidra, aussi appelé yoga du sommeil, est tel une méditation guidée qui se pratique confortablement allongé et enveloppé d’une couverture. Cette pratique sollicite le subconscient et donne accès à un état de relaxation très profond, parfois thérapeutique.

le yoga Enfants
Le yoga accompagne les enfants à grandir en développant leur confiance en eux, leur capacité de concentration, leur souplesse et leur force.
Les cours de yoga sont une opportunité unique pour les enfants d’apprendre dans un environnement bienveillant, non-compétitif et où la communication est positive. En plus de se détendre, les enfants s’amusent et utilisent leur imagination pour co-créer le cours avec la professeur.

découvrir le planning  →

LES PROGRAMMES

Chaque trimestre, Hortense conçoit un programme de cours exclusif. L’approche holistique de son enseignement et le suivi personnalisé favorisent les résultats rapides, adaptés aux besoins de chacun.

Exemple de thème  : les symboles et les mythes des postures de yoga. Quel est le sens caché des postures de yoga ? L’étude des noms des postures de yoga nous fait voyager dans l’univers symbolique et mythologique indien. Pour mieux comprendre ces postures et apporter une réflexion sur notre mode vie.

Quelques thèmes passés : ouverture du coeur, voyager avec les 5 sens, yoga challenge, découverte des chakras, pranayama et processus respiratoires…

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