RÉSERVATIONS

Le planning des cours de yoga enseignés par Hortense :

  • lundi 17h45 — 18h30 : yoga Enfants (4-7 ans)
  • lundi 19h30 — 20h45 : Vinyasa
  • mardi 12h30 — 13h30 : Vinyasa Doux
  • mardi 19h — 20h15 : Vinyasa
  • mercredi 19h — 20h15 : Yin + Nidra
  • un atelier par mois, le week-end.

    Consulter les ateliers

LES TYPES DE YOGA

La diversité des pratiques enseignées par Hortense lui permet de répondre aux besoins de chacun de façon personnalisée. Les cours se pratiquent en petit comité – maximum 7 élèves par cours – ou en cours particulier.

le yoga Vinyasa
Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui consiste en un enchaînement de postures fluide, qui coordonne les mouvements et la respiration. La rapidité des mouvements permet de laisser le mental de côté, pour se concentrer sur les sensations physiques et la respiration.

le yoga Yin
Le yoga Yin est une pratique douce et profonde, parfois intense, où les postures sont maintenues entre deux et dix minutes pour étirer les tissus en profondeur. Cette pratique invite à la méditation, à prendre conscience du souffle et à lâcher-prise.

le yoga Nidra
Le yoga Nidra, aussi appelé yoga du sommeil, est tel une méditation guidée qui se pratique confortablement allongé et enveloppé d’une couverture. Cette pratique sollicite le subconscient et donne accès à un état de relaxation très profond, parfois thérapeutique.

le yoga Enfants
Le yoga accompagne les enfants à grandir en développant leur confiance en eux, leur capacité de concentration, leur souplesse et leur force.
Les cours de yoga sont une opportunité unique pour les enfants d’apprendre dans un environnement bienveillant, non-compétitif et où la communication est positive. En plus de se détendre, les enfants s’amusent et utilisent leur imagination pour co-créer le cours avec la professeur.

LES TARIFS

programme régulier : 260€*
12 cours, soit environ un cours par semaine.

programme intense : 420€*
20 cours, soit environ deux cours par semaine.

à la carte*
cours à l’unité : 30€
carnet de 6 cours : 155€
cours particulier, une heure : 90€

yoga enfants
programme régulier : 18€ /cours – un cours par semaine pendant un semestre, hors vacances scolaires.
cours à l’unité enfant : 22€

*Les cours et carnets de cours sont valables 3 mois pour assurer la régularité et le progrès des élèves.

L'OFFRE PRO

Pratiquer le yoga et la méditation entre collaborateurs avec La Canopée est une expérience de team building forte et exceptionnellement relaxante.

Diplômée d’école de commerce, Hortense sait adapter ses cours aux besoins de l’entreprise avec douceur et bienveillance : gestion du stress, santé physique, renforcement des liens et de la communication entre les salariés.

Offre bien-être en entreprise

pour vos collaborateurs ou vos clients

  • séminaires : Hortense développe des ateliers de bien-être sur-mesure pour vos événements.
  • cours ponctuels et cadeaux clients : séance(s) de yoga et/ou de méditation à La Canopée ou dans vos locaux.

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