Le yoga Intégral est une pratique complète qui réunit respiration, étirements, postures, relaxation et ouverture philosophique. Chaque séance s’inspire de la tradition du yoga et de l’Ayurveda, avec des enchaînements qui stimulent l’énergie et renforcent le corps. La séance se clôture par une relaxation guidée aux sons des bols Tibétains, et d’autres instruments, qui invitent à plonger dans une profonde détente et repartir avec une sensation de vitalité et de clarté.

Le yoga du matin est un cours idéal pour s’éveiller en douceur, faire circuler l’énergie et réveiller le corps sans le brusquer. À travers des mouvements fluides et conscients et des exercices de respiration, on délie les tensions, et on crée de la chaleur dans le corps, pour se dynamiser sans se fatiguer.

Le Yang to Yin est une pratique progressive qui équilibre mouvement et immobilité. La séance débute par une phase yang, dynamique et engagée, pour activer le corps et faire circuler l’énergie. Elle se poursuit par une phase yin, plus lente et introspective, avec des postures au sol tenues plusieurs minutes, invitant au relâchement profond. Ce passage du faire vers le laisser-être permet d’apaiser le système nerveux, d’affiner l’écoute des sensations et de trouver un équilibre entre effort et détente.

Le Kundalini est une pratique puissante qui allie postures, respirations, mantras et méditation pour éveiller et faire circuler l’énergie vitale. Chaque séance est une expérience à la fois physique, émotionnelle et spirituelle. La pratique se conclut par une relaxation profonde et un moment méditatif, pour intégrer les bienfaits de la séance et repartir avec une sensation de légèreté, de clarté et d’ouverture.

Le yoga Prénatal est une pratique douce, inspirée de la méthode de Gasquet et conçu pour accompagner les femmes enceintes dès le début de la grossesse. L’objectif : soulager les maux courants (dos, jambes lourdes, fatigue), préserver la posture, renforcer la mobilité et développer une conscience corporelle essentielle pour vivre sereinement sa grossesse et se préparer en douceur à l’accouchement. Accessible à toutes, même sans expérience préalable du yoga.

Le yoga Postnatal est un moment de soin qui accompagne votre corps après l’accouchement. Dès 15 jours après la naissance, ce cours permet de redonner de l’espace à un corps souvent verrouillé par le manque de sommeil et les postures immobiles prolongées. C’est aussi une parenthèse de calme pour accueillir votre nouvelle vie de maman. Les bébés sont les bienvenus.

Pratiques dynamiques

Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui coordonne les mouvements et la respiration en un enchainement fluide de postures. Idéale pour apaiser le mental et développer force et souplesse. Une relaxation guidée en fin de séance permet un relâchement complet. L’intensité varie selon les professeurs.

Le Pilates est une méthode douce qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et favorise la souplesse. Chaque séance combine des exercices de gainage, de respiration et des mouvements réalisés en pleine conscience. Cette pratique est idéale pour tonifier le corps et prévenir les douleurs et les tensions.

Le Pilates Barre est une méthode dynamique inspirée du Pilates et de la danse, qui renforce les muscles profonds tout en améliorant la posture et l’équilibre. Les séances alternent exercices de gainage et mouvements précis et conscients. Cette pratique tonifie l’ensemble du corps, tout en apportant mobilité et fluidité dans le mouvement.

Le Yoga + Renforcement permet de développer force et équilibre, en venant soutenir ce que le yoga sollicite moins. Le mouvement reste conscient et guidé par la respiration, tout en préservant mobilité et alignement, grâce au travail de résistance avec des accessoires.

Ces pratiques permettent équilibre et activation.

Le Yoga Restauratif + Bain Sonore apaise le mental, favorise la présence à soi et rétablit l’équilibre physiologique. Soutenu·e par des accessoires, vous vous détendez dans des postures confortables qui relâchent les tensions, calment le stress et procurent un profond sentiment de bien-être. Cette pratique active le système parasympathique, garant d’une relaxation profonde et régénérante. La séance se conclut par un bain sonore, pour favoriser le lâcher-prise et intégrer les bienfaits de la pratique.

Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui invite à ralentir et à se déposer pleinement dans le moment présent. Les postures, principalement au sol et tenues plusieurs minutes, favorisent souplesse et relâchement. Le cours est une véritable pause de calme et d’introspection : le temps d’installation dans chaque posture permet d’observer ses sensations, d’apaiser le système nerveux et de cultiver la patience et l’écoute de soi.

Le Yoga Nidra est une pratique méditative qui consiste à s'allonger confortablement pour se laisser guider par la voix de l'enseignant·e, parfois accompagnée de musique et instruments relaxants. Il apporte une profonde relaxation, permettant au corps et à l'esprit de se ressourcer de façon étonnante. Cette pratique de repos améliore notamment la qualité du sommeil et aide à réguler les problèmes de fatigue chronique. Le mieux dans tout ça ? Le yoga Nidra est accessible à tout le monde et est absolument sans d'effort.

Le Yin Yoga + Nidra est une pratique pour se ressourcer et lâcher-prise. La séance se compose de 60 minutes de Yin Yoga et 15 minutes de Yoga Nidra, pour se détendre et voyager.

Le Yin Yoga + Chants & Musique Live est une pratique de Yin yoga accompagnée de chants et de musique live. La voix, les gongs, les bols en cristal, les carillons et la guitare vous accompagnent vers un état de détente profonde. Ce cours est idéal pour se ressourcer et libérer les tensions enfouies. L’un des cours les plus appréciés du studio !