L’art du repos conscient

Le Restorative Yoga ne demande ni souplesse, ni force, ni expérience particulière. C’est une pratique ouverte à chacun·e, sans pré-requis. Il ne s'agit pas de sommeil, mais d’un état de veille profondément apaisé, où le corps se sent pleinement soutenu et où la conscience demeure présente, calme et attentive.

Comment se pratique le yoga Restauratif

Les postures, maintenues plusieurs minutes, s’appuient sur l’utilisation généreuse d’accessoires (bolsters, couvertures, briques, coussins) pour que le corps n’ait aucun effort à fournir et puisse s’abandonner au confort. L’atelier se déroule essentiellement dans le silence, afin d’apaiser les stimulations sensorielles et de permettre au système nerveux de relâcher la garde en profondeur.

La pratique idéale pour ralentir

Dans un quotidien qui valorise constamment l’action, le Restorative Yoga nous réapprend la puissance du non-agir. En offrant au corps cet espace de lenteur, l’équilibre se rétablit naturellement, les pensées se posent et l’énergie vitale recommence à circuler avec fluidité.