LES COURS EN LIVE

Découvrez les cours de yoga en live Zoom.

le planning

lundi 19h30-20h45 : yoga Vinyasa
mercredi 19h-20h15 : yoga Yin + Nidra

Les cours live sont disponibles en REPLAY pendant 6 jours, pour faire le cours à un autre horaire ou revisiter le cours. Un lien vers la vidéo est envoyé aux inscrits par email.

les tarifs

1 cours : 12€
5 cours : 55€
10 cours : 100€
1 crédit présentiel = 2 crédits en ligne*

s’inscrire

*envoyer une email à Hortense pour demander la conversion des crédits présentiels en crédits « en ligne ».

LES VIDÉOS EN LIGNE

Hortense diffuse des programmes de cours de yoga et de méditation à la demande sur Moviing, pour pratiquer chez soi avec des vidéos de qualité.

 

AVEC LE CODE ALC25

les bienfaits pour les élèves

  • progresser rapidement
  • mettre en place une pratique à la maison, à son rythme, et devenir autonome
  • bien-être physique, mental et émotionnel

les bienfaits pour les professeurs

  • prendre du temps pour sa pratique personnelle
  • approfondir sa pratique en yoga Vinyasa, Yin et Nidra
  • enrichir son enseignement et ses instructions
  • trouver de l’inspiration pour ses propres cours

s’inscrire

Utiliser le code ALC25 sur Moviing pour bénéficier de 10 jours d’essai gratuits et de 25 % de réduction sur l’abonnement (à partir de 9€/mois).

découvrir les vidéos d’Hortense

Vidéo de 20 minutes « Yoga Nidra : relaxation et sommeil réparateur »

le programme de méditation

La méditation est un outil très précieux dans notre mode de vie occidental dynamique et souvent dispersé. Sa pratique régulière procure d’immenses bénéfices sur les plans de l’apaisement moral, mental, émotionnel, de la gestion de stress, ou encore de la guérison physique…

le programme de méditation

Vidéo de 45 minutes « Yoga Yin : ouverture des hanches »

le programme de yoga Yin

Le yoga Yin est une pratique douce et profonde. Les postures sont maintenues plusieurs minutes de sorte à étirer les muscles et les tissus conjonctifs. Cette pratique invite au lâcher-prise. Elle travaille notre rapport à l’inconfort et nous rend plus adaptables, forts et sereins.

le programme de yoga Yin

Vidéo de 50 minutes « Tout en fluidité : avec l’élément Eau »

le programme de yoga Vinyasa, avec les éléments

La comparaison avec les 5 éléments est une indication utile pour nous aider à retrouver l’équilibre. Une personne à dominante Feu aura besoin d’Eau pour adoucir son énergie. Une personne à dominante Air aura besoin de Terre pour s’ancrer. Certains éléments sont plus présents que d’autres et cela peut évoluer au fil du temps et des événements que vous vivez…

le programme de yoga Vinyasa

Vidéo de 30 minutes « Après le travail »

le programme au gré des envies

Parce que chaque jour est différent, Hortense a conçu un programme de cours qui s’adaptent à vos envies.

Ce programme inclut différents styles de pratique : du yoga de type Hatha pour les envies de douceur, du yoga Vinyasa pour les envies de dynamisme et du yoga Yin pour les envies de détente en profondeur.

le programme au gré des envies

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