PRATIQUER EN LIGNE

Pratiquez chez vous avec des vidéos de qualité. Découvrez les cours de yoga et de méditation d’Hortense, à la demande sur Moviing.

les bienfaits pour les élèves

  • progresser rapidement
  • mettre en place une pratique à la maison, à son rythme, et devenir autonome
  • bien-être physique, mental et émotionnel

les bienfaits pour les professeurs

  • prendre du temps pour sa pratique personnelle
  • approfondir sa pratique en yoga Vinyasa, Yin et Nidra
  • enrichir son enseignement et ses instructions
  • trouver de l’inspiration pour ses propres cours

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Utiliser le code ALC25 sur Moviing pour bénéficier de 10 jours d’essai gratuits et de 25 % de réduction sur l’abonnement : à partir de 9€/mois.

LES PROGRAMMES

Vidéo de 20 minutes « Yoga Nidra : relaxation et sommeil réparateur »

Méditation : objectif détente et apaisement

La méditation est un outil très précieux dans notre mode de vie occidental dynamique et souvent dispersé. Sa pratique régulière procure d’immenses bénéfices sur les plans de l’apaisement moral, mental, émotionnel, de la gestion de stress, ou encore de la guérison physique…

Découvrir le programme

Vidéo de 45 minutes « Yoga Yin : ouverture des hanches »

Yin Yoga : s’assouplir et lâcher-prise

Le yoga Yin est une pratique douce et profonde. Les postures sont maintenues plusieurs minutes de sorte à étirer les muscles et les tissus conjonctifs. Cette pratique invite au lâcher-prise. Elle travaille notre rapport à l’inconfort et nous rend plus adaptables, forts et sereins.

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Vidéo de 50 minutes « Tout en fluidité : avec l’élément Eau »

Yoga Vinyasa : s’équilibrer avec les éléments

La comparaison avec les 5 éléments est une indication utile pour nous aider à retrouver l’équilibre. Une personne à dominante Feu aura besoin d’Eau pour adoucir son énergie. Une personne à dominante Air aura besoin de Terre pour s’ancrer. Certains éléments sont plus présents que d’autres et cela peut évoluer au fil du temps et des événements que vous vivez…

Découvrir le programme

Vidéo de 30 minutes « Après le travail »

du yoga pour chaque moment de la journée

Vos besoins varient en fonction du moment de la journée. C’est pourquoi Hortense a conçu un programme de cours qui s’adaptent à vos envies.

Ce programme inclut différents styles de pratique : du yoga de type Hatha pour les envies de douceur, du yoga Vinyasa pour les envies de dynamisme et du yoga Yin pour les envies de détente en profondeur.

Découvrir le programme →

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